İÇİNDEKİ DEVİ UYANDIR..

1) Sevgi ve Sıcaklık: sevginin süreki ifadesi, görünüşe göre karşısına çıkan en olumsuz duyguları bile eritebilmektedir. Eğer biri size kızgınsa, siz bir çekirdek inanca sarılarak o kişiyi yine de sevmeyi sürdürebilirsiniz: tüm iletişimler ya bir sevgi cevabıdır ya da bir yardım çağrısıdır. Eğer biri size incinmiş ya da kızmış durumda gelirse, siz de ona sürekli olarak sevgi ve sıcaklıkla cevap verirseniz, sonunda o kişinin durumu değişecek, duygu yoğunluğu (kızgınlığı) eriyecektir.
2) Takdir ve minnet: Takdir ve minnet, en ruhsal duyguların başında gelir, hayatın, insanların ve tecrübelerin bize verdiği tüm güzel armağanların makbule geçtiğini ve sevildiğini düşünce ve eylemle ifade eder. Bu duygu durumunda yaşamak, hayatınızı hemen hemen bildiğim her şeyden daha çok zenginleştirecektir. Bunu özenle geliştirmek, hayatı özenle geliştirmek demektir. Bir minnet ve şükran duygusuyla yaşayın.
3) Merak: Eğer hayatınızde gerçekten büyümek istiyorsanız, çocuklar kadar meraklı olmayı öğrenin. Eğer can sıkıntısından kurtulmak istiyorsanız, merak edin. Merak ettiğiniz sürece, hiçbirşey size yük gibi gelmez. Otomatik oluverir. Ders çalışmayı kendiniz istersiniz. Merakı geliştirin, hayatınız sonsuz bir neşe olur, çıkar.
4) Heyecan ve ihtiras: Heyecan ve ihtiras herşeye özsuyu katabilir. İhtiras, her zor işi harikulade bir fırsat haline getirir. İhtiras, hayatlarımızı hiç olmadığı kadar hızlı bir tempoda ileriye doğru fırlatan eşsiz bir güçtür. Peki ihtirası nasıl elde ederiz? Öylece oturup, düşünmeyin. Masanıza abanmış otururken, yüzeysel soluklar alıp verirken, ağır ağır konuşurken; içiniz ihtirasla dolamaz. Fizyolojinizi kullanın: daha hızlı konuşun, zihninizde imajları daha hızlı canlandırın, vücudunuzla gitmek istediğiniz yöne doğru (amacınıza) hareket edin.
5) Kararlılık: Eğer bu dünyada kalıcı değerler yaratmak istiyorsanız, ona mutlaka sahip olmanız gerekir. O size sıkıntılı olaylarla, zorluklarla, hayal kırıklıkları ve üzüntülerle nasıl başa çıkacağınızı gösterecektir. Kararlılık, çakılıp kalmakla, içi yıldıırm gücüyle dolu durumda çakılıp kalmak arasındaki fark demektir. Herhangi bir işin sonunu getirmek için, kendinizi zorlamak yeterli olmaz. Ama kendinizi kararlı bir duruma sokmak yeterli olur. Kararlılıkla hareket etmek, tutarlı, adanmış bir karar vermek ve başka herşeyi kesinlikle saf dışı bırakmak demektir. Kararlılık insan iradesinin uyandırma zilidir. Kararlılıkla herşeyi başarabilirsiniz. O olmadı mı, hayal kırıklığına ve başarısızlığa mahkum olursunuz. Başarı hissiyle başarısızlık arasındaki fark, kararlılık denilen o duygu kasını güçlendirmekte yatar.
6) Esneklik: Eğer başarıyı garantiye alabilecek bir tohum varsa, o da yaklaşımınızı değiştirebilme yeteneğidir. Aslında bütün o eylem sinyalleri, sizin olumsuz duygular dediğiniz o şeylerin hepsi, daha esnek olmanız için gelen mesajlardır! Esnek olmayı seçmek mutlu olmayı seçmektir. Kurallarınızda esnek olma yeteneğiniz, olaylara verdiğiniz anlamlar ve girişeceğiniz eylemler, uzun vadeli başarı yada başarısızlığınızı saptayacaktır, tadacağınız kişisel sevinç düzeyi de buna ek olacaktır. Eğilen dal, rüzgardan kırılmaz, oysa koskoca çınar ağacının gövdesi çatlar, yarılır ve devrilir.
7) Güven: Sarsılmaz bir güven, hepimizin istediği emin olma duygusunu getirir. Sürekli güven hissetmenin, daha önce karşılaşmadığınız ortam ve durumlarda bile güveninizin sarsılmaması, ancak inanç gücüyle mümkündür. Hakkınız olan ve şimdi sahip olduğunuz duyguları zihninizde canlandırıp onlardan emin olun. Onların belirsiz bir gelecekte kendi kendine ortaya çıkmalarını beklemeyin. Güvenli olduğunuz zaman, deneyler yapmaya istekli olursunuz. Riske girmeye hazır olursunuz. Şimdi size, pabuçlarınızı bağlayabileceğinize güveniyormusunuz diye sorsam, eminim büyük bir güvenle evet dersiniz. Neden? Tek nedeni, bu işi binlerce kere yapmış olmanız! Bu yüzden güveni de sürekli kullanarak geliştirin, hayatınızın her alanında ne zenginlikler yaratacağına şaşıracaksınız. Kendinize bir şeyi yaptırabilmek için korku yerine güven sahibi olmak şarttır.
8) Neşe: İçten mutlu olmakla, dıştan neşeli olmak arasında büyük bir fark vardır. Neşe insanın özsaygısını arttırır, hayatı daha eğlenceli kılar, çevrenizdekilerin de daha mutlu olmasını sağlar. Neşede, korku, incinme, öfke, hırslanma, hayal kırıklığı, depresyon, suçluluk ve yetersizlik duygularını hayatınızdan silme gücü vardır. Çevrenizde ne oluyorsa olsun, neşeli olmamakla durumu değiştiremeyeceğinizi anladığınız gün, neşe tohumuna da sahip olmuşsunuz demektir. Neşeli olmak sizin Pollyanna olmanızı gerektirmez, dünyaya pembe gözlüklerle bakmanızı, zorlukları görmezden gelmenizi de gerektirmez. Neşeli olmak demek, son derece zekisiniz demektir, çünkü bir keyif ortamında yaşadığınız zaman, hele de o keyif çok yoğun olup çevrenize de yayılıyorsa, karşınıza çıkacak her güçlüğü yenebileceksiniz demektir.
9) Canlılık: Bu alanı idare etmek çok kritiktir. Eğer fiziksel vücudunuza iyi bakmazsanız, bu duyguların tadını çıkarmak daha zor bir hale gelir. Fiziksel canlılığın var olmasını sağlayın; unutmayın ki tüm duygular vücudunuz tarafından yönlendirilir. Eğer duygusal olarak kendinizi pek de iyi hissetmiyorsanız, işin temeline bakmanız gerekir. Soluk alıp verişiniz nasıl? İnsanlar stresliyken, solumayı keserler, kendi canlılıklarını azaltırlar. Doğru dürüst soluk alıp vermeyi öğrenmek, iiyi bir sağlığa giden en önemli ana yoldur. Fiziksel canlılığın bir başka kritik unsuru da, bol miktarda sinirsel enerjiye sahip olmayı garantiye almaktır. Bu arada sorayım, siz ne kadar uyuyorsunuz? Eğer her gece 8-10 saat uyuyorsanız, büyük olasılıkla gereğinden fazla uyuyorsunuz demektir! Çoğu insan için 6-7 saatlik uykunun optimal olduğu bulgulanmıştır. Genel inancın tersine, hareketsiz oturmak enerji biriktirmez. Aslına bakarsanız, öyle oturduğunuz süreler, en yorgun olduğunuz zamanlara rastlar. İnsanların sinir sistemi, enerji yaratmak için hareket etmek zorundadır. Bir noktaya kadar enerji tüketiyor olmak size daha çok enerji duygusu getirir. Siz hareket ettikçe, sisteminize oksijen girer, dolaşır, fiziksel sağlık düzeyiniz bir duygusal canlılık yaratır, o da karşınıza çıkacak olumsuz zorluklarla başa çıkmanızı sağlar.
10) Katkı: “Yaşamanın sırrı vermektir”. Dünyadaki tüm duygular arasında en zengin olan duygu, kendinizin kişi olarak kim olduğunuzu hissetmek, söylediğiniz ya da yaptığınız bir şeyin yalnız kendi hayatınıza değil, sevdiğiniz bir başka kimsenin hayatına, hatta belki hiç tanımadığınız birinin hayatına katkıda bulunduğunuzu bilmektir. Ama düşmemeniz gereken bir tuzak vardır, o da başkalarına bir şeyler verirken kendi payınızdan vermenizdir. Fedakar kurban rolüne çıkmak, size gerçek bir katkı duygusu getirmez. Ama eğer kendinizi sürekli olarak başkalarına ölçülebilir bir skala içinde verebiliyor, hayatınızın bir fark yarattığını hissedebiliyorsanız, hem insanlarla bir bağ duygusu, hem de bir gurur ve özsaygı duygusu edinirsiniz. Böyle bir duyguyu size ne para, ne başarı, ne de şöhret getirebilir. Katkı duygusu hayatın tümünü yaşanmaya değer kılar. Hepimiz bir katkı duygusu geliştirebilsek; dünyanın ne kadar iyi bir yer olabileceğini bir düşünün!